¿CÓMO ENFRENTAR LA PROCRASTINACIÓN Y MEJORAR LA AUTODISCIPLINA EN EL TRABAJO REMOTO?
¡Hola a todos nuestros compañeros de la vida del Teletrabajo!
🚀 Hoy queremos compartir y hablar con ustedes sobre algo que sabemos que nos afecta a muchos: ¡la procrastinación! Sí, esa amiga molesta que aparece cuando menos la necesitas. ¡Y que difícil es pelear contra ella cuando tu cama esta cerquita, cuando el trabajo “puedes hacerlo más tarde” y cuando tu día de trabajo depende solo de ti y tus energías!
¿Te pasó que cuando decidiste emprender por camino del trabajo autónomo y en remoto, pensaste que tendrías todo el control del mundo sobre tu tiempo? Y a pesar de que en gran medida si es así, sin embargo, la procrastinación apareció de la nada, como un invitado no deseado y transformó tus días en días muy difíciles de llevar adelante.
Afortunadamente, nosotros hemos aprendido algunas estrategias que queremos compartir con ustedes para enfrentar este desafío y mejorar nuestra autodisciplina.
Todos hemos tenido momentos de lucha contra la procrastinación mientras trabajamos de manera autónoma. A veces, la libertad de organizar nuestro tiempo puede ser una doble espada, ¿verdad? Pero no te preocupes, aquí estamos una vez más para compartir algunas estrategias que a nosotros nos han ayudado a enfrentarla y mejorar la autodisciplina.
Conoce tu ritmo circadiano:
Todos tenemos momentos del día en los que somos más productivos. ¡Encuentra el tuyo! ¿Eres un ave nocturna o una alondra mañanera? Aprovecha esos picos de energía para las tareas más importantes.
Divide y vencerás:
Cuando te enfrentes a una tarea abrumadora, divídela en partes más pequeñas y manejables. Esto facilita la concentración y evita que te sientas abrumado.
Establece metas realistas:
Sé honesto contigo mismo sobre lo que puedes lograr en un día. Establece metas realistas y alcanzables para evitar sentirte desbordado.
La regla de los 10 minutos:
Si una tarea te llevará menos de 10 minutos, ¡hazla de inmediato! A veces, el simple acto de empezar puede romper la resistencia inicial.
Elimina distracciones:
Identifica las distracciones comunes a tu alrededor y trabaja para eliminarlas. Puede ser tan simple como silenciar las notificaciones del teléfono o crear un espacio de trabajo tranquilo.
Celebra los logros pequeños:
Recompénsate a ti mismo por cada tarea completada. ¡Incluso las pequeñas victorias merecen reconocimiento!
Establece rutinas:
Las rutinas pueden ayudar a entrenar a tu cerebro para ponerse en modo de trabajo. Establece horarios regulares para aumentar la consistencia.
Usa la técnica Pomodoro:
Divide tu tiempo en bloques de trabajo (por ejemplo, 25 minutos) seguidos de un breve descanso. Esto mantiene la concentración y evita la fatiga mental.
Recuerda, somos humanos, ¡no máquinas perfectas! Todos lidiamos con la procrastinación en algún momento. La clave está en aprender a gestionarla y no dejar que se apodere de nuestro preciado tiempo.
Pon en practica estos tips y verás como te ayudarán a que tu día este más organizado y ningún monstruo como lo es la procrastinación se lleve tu fortuna de poder trabajar en remoto.
¿Tienes alguna estrategia que funcione para ti?
¡Compártela con nosotros en los comentarios! Juntos, podemos vencer a la procrastinación y fortalecer nuestra autodisciplina.
En palabras de Mark Twain:
“La clave para salir adelante es comenzar”
Uff!! hay días que realmente me cuesta esta lucha!! Sin embargo no cambiaría el trabajo remoto nunca más.
Cómo aporte personal de algo que me sirve es proponerme siempre cumplir mis metas del día, por lo que si en algún momento me tiro un momento en el sillón, al rato mi cabeza me avisa que ya es hora de seguir por qué sino no llego a terminar.